Coaching nach der Morgenlicht Methode
via Zoom
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Aktuell ist Sommerpause – neue Termine ab August
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Was ist die Morgenlicht Methode?
Die Morgenlicht Methode ist eine von Lea Hamann entwickelte, körperorientierte und traumasensible Coaching-Methode. Sie verbindet meditative Achtsamkeit mit der natürlichen Weisheit deines Körpers.
Statt nur über Probleme zu sprechen, lauschen wir gemeinsam in deinen Körper
und lassen unverdaute Erfahrungen und Prägungen, besonders aus der frühen Kindheit und dem Entwicklungsalter, schrittweise ans Licht kommen.
Der Fokus liegt darauf, den Körper aus dem chronischen Alarmzustand herauszubegleiten, alte Spannungen zu lösen und neue Lebendigkeit, Freiheit und Selbstvertrauen zu fördern. Es geht um echte, nachhaltige Schritte in Richtung innerer Sicherheit und Authentizität auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene: behutsam, in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
Für wen eignet sich die Morgenlicht Methode besonders?
Dieses Coaching richtet sich an alle, die spüren, dass alte Belastungen sie im Alltag einschränken, ob durch Erschöpfung, Ängste, emotionale Taubheit, Beziehungsmuster oder das Gefühl, „nie genug“ zu sein.
Durch meinen persönlichen Hintergrund eignen sich Morgenlicht-Sitzungen mit mir besonders für Menschen, die aus hoch-kontrollierenden religiösen Systemen kommen. Ich bin in einer Brüdergemeinde aufgewachsen und kenne die inneren Konflikte, Scham- und Schuldgefühle, die strengen Regeln, den Druck zur Perfektion und die oft versteckten Verletzungen aus religiösen Systemen nur zu gut. Viele Aussteiger:innen tragen eine tiefe Prägung in sich, die sich in Glaubenssätzen, Körperreaktionen und dem Verlust von Selbstwert äußert. Achtung: Wir arbeiten nicht an speziellen Themen, sondern mit dem Körper, siehe Abschnitt „Dein Körper entscheidet über das Thema jeder Sitzung“.
Du darfst genau so sein, wie du bist.
Morgenlicht Coaching bietet einen sicheren, wertfreien Raum, um diese Schichten sanft zu lösen, ohne neue Dogmen oder spirituellen Druck.
Religiöses Trauma entsteht oft durch Kontrolle, Ausgrenzung, emotionale Erpressung oder die Unterdrückung von Zweifeln und natürlichen Bedürfnissen. Der Körper speichert diese Erfahrungen als chronische Anspannung, Dissoziation oder das Gefühl, nie wirklich frei atmen zu können.
Im Coaching gehen wir diesen Prägungen achtsam nach. Wir geben dem System die Möglichkeit, die alten „Überlebensstrategien“ (z. B. ständiges Funktionieren, Schuldgefühle etc.) loszulassen und ein neues Gefühl von Sicherheit und Eigenmacht zu entwickeln. Wir geben uns selbst die Erlaubnis unser eigenes Leben zu gestalten.
Dein Körper entscheidet über das Thema jeder Sitzung
Wir arbeiten nicht zuerst mit geplanten Themen und konkreten Erlebnissen, sondern mit dem, was dein Körper gerade hochblubbern lässt.
Morgenlicht Coaching ist ein körperorientiertes Coaching, bei dem dein Körper entscheidet, was in einer Sitzung ans Licht kommen möchte.
Auch wenn ich selbst aus dem christlichen Fundamentalismus komme und deshalb viel Hintergrundwissen und Erfahrung zu diesem Thema mitbringe, ist das Coaching nicht darauf beschränkt.
Es gibt keine Garantie dafür, dass wir in der Sitzung ein Thema aus dem religiösen Kontext bearbeiten und das ist in Ordnung. Dein Körper weiß, was gerade das beste für dich ist.
Manchmal zeigen sich Themen direkt aus der religiösen Vergangenheit – oft kommen aber auch ganz andere Lebensthemen oder Impulse, die nicht sofort einem Thema zugeordnet werden können, hoch.
Viele Menschen, die in strengen christlichen Systemen groß geworden sind, durften ihren Körper und ihre inneren Impulse oft nicht wertfrei wahrnehmen. Morgenlicht Coaching bietet einen sicheren Raum, genau das wieder zu üben – unabhängig davon, welches Thema gerade am stärksten ruft.
Unterschied zu klassischerem Coaching:
Der Morgenlicht Coaching Ansatz ist stärker auf Körperwahrnehmung, Präsenz und das Ermöglichen von inneren Prozessen ausgerichtet und nicht auf Problemanalyse, Zielplanung oder inhaltliche Intervention. Dafür eignen sich andere Coaching Methoden, die ich nicht anbiete.
Wir arbeiten nicht mit Deutungen, Lebensratschlägen oder dem Durcharbeiten konkreter Biografie, sondern eher damit den Raum begleitend zu halten.
Wie läuft eine Morgenlicht Sitzung ab?
Eine Coaching-Sitzung (ca. 60 Minuten, online via Zoom) ist individuell und folgt dem Rhythmus deines Körpers:
- Ankommen und dein Anliegen: Du schilderst kurz, was dich gerade beschäftigt und wie es dir geht (muss nicht detailliert sein – der Körper weiß oft mehr)
- Vorbereitung: Wir beginnen mit einer kurzen Einstimmung.
- Körperorientierte Arbeit: In einer meditativen Haltung lauschen wir gemeinsam in deinen Körper. Wir folgen den Impulsen, Gefühlen oder Spannungen, die auftauchen wollen. Ich begleite dich achtsam, frage nach deiner Wahrnehmung und unterstütze den natürlichen Lösungsprozess. Dein „Nein“ und dein Eigensinn sind dabei jederzeit willkommen!
- Integration: Zum Schluss lassen wir das Neue verankern. Ich gebe dir ggf. Impulse oder Übungen für die Zeit danach mit.
- Nachsorge: Plane danach etwas Ruhe für dich ein.
Die Arbeit ist traumasensibel, langsam und respektvoll
Es gibt kein „Müssen“, nur ein liebevolles „Dürfen“.
Dein nächster Schritt
Wenn du bereit bist, dich auf sanften Weg zu machen alte Lasten abzulegen und mehr Leichtigkeit, Authentizität und innere Freiheit zu erleben, dann melde dich gerne bei mir. Ein erstes Gespräch oder eine Probesitzung kann dir zeigen, ob es sich für dich stimmig anfühlt.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg ins Morgenlicht zu begleiten.
! Achtung: Wichtiger Hinweis / Disclaimer !
Morgenlicht Coaching ist ein coachingbasiertes, körperorientiertes Begleitungsangebot und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.
Ich bin keine Therapeutin, Psychologin oder Ärztin und stelle keine Diagnosen. Ich gebe kein Heilversprechen ab. Die Ergebnisse des Coachings sind individuell und hängen von vielen persönlichen Faktoren ab.
Dieses Angebot dient der persönlichen Weiterentwicklung, der Stärkung der Selbstwahrnehmung und der Unterstützung bei der Integration von Lebenserfahrungen. Es ist kein Ersatz für eine medizinische oder therapeutische Versorgung.
Bei akuten psychischen Krisen, Su*zidgefährdung, schweren psychischen Erkrankungen oder akuter Instabilität bitte ich dich dringend, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In solchen Fällen kann Morgenlicht Coaching nicht ausreichend unterstützen. Wende dich bitte an eine Psychotherapeutin, einen Arzt, eine Beratungsstelle oder den Notdienst (z. B. Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111).